弓背彎腰趴在桌上？悠哉悠哉晃著二郎腿？每天穿著高跟鞋？……正是這些習以為常的不經意，正在悄悄扭曲你的身材，侵害你的健康，蛀蝕你的婀娜與美麗！
壞習慣的溫床——坐姿
不良的坐姿會使身體歪斜而超過脊柱的正常弧度，肌肉和骨骼受到過度拉扯而引發腰背酸痛。特別是終日坐在辦公室對著電腦工作，久而久之，身體就會向左側傾斜，好讓右手操作鼠標更為靈活。本身就有子宮過度前傾或者后屈的女性，不良的坐姿還會使經血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引發巧克力囊腫！
很多女性為了保持優雅、矜持的姿態，習慣將雙腿扭搭在一起，也就是俗稱的“二郎腿”。這一壞習慣不僅使我們的脊柱處于長期受壓迫的狀態，造成骨盆歪斜并損壞髖關節，還會妨礙腿部血液的循環，造成盆腔內氣血循環不暢，而使得病原體經生殖道上行感染并擴散，繼而影響我們的健康。
保持正確的坐姿，座椅的選擇至關重要，理想的椅背角度應在90-150度之間，座位的高度應接近小腿的長度，即端坐時腳剛好可以平放在地面上。
保持雙腳著地，身體平貼椅背，自然挺直后背，頸部保持直立，雙肩自然下垂。尤其是在電腦前更應始終保持正直的坐姿，還會在不知不覺間減去腰背的贅肉。
如果坐累了，大可以起來走走、雙腿平伸或交叉，放松緊張的神經與肌肉。深呼吸，養成一個好習慣！
壞習慣的隱患——時尚
為了展示挺拔的身姿和完美的身材比例，女性腳下的鞋子越來越高。但是鞋跟過高會加重踝骨、膝蓋的負擔，使膝、髖、腰等部位受力改變。同時，腿部和骨盆的肌肉也會因為持續的緊繃而疲勞。
特別是習慣長期穿高跟鞋的職業女性，身體長時間處于前傾的狀態，脊柱和骨盆也會隨之發生傾斜，很容易導致骨盆移位以及子宮前傾，進而引起月經失調等不良后果。
追求時尚無可厚非，但健康不應該成為時尚的代價。建議女性朋友盡量選擇粗跟且高度不超過3厘米的鞋，以增加腳部的著力點；鞋頭要舒適寬松，為腳掌及腳趾留出一定的空間。而且不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，以減少高跟鞋的穿著時間。