卵巢是女性重要的生殖器官，也是女性維持第二性征重要的激素分泌器官。女性的卵巢功能如果保持的比較好的話女性就會顯得比較年輕，女性的皮膚也會變得非常好，女性要想永保青春的話，保養卵巢一定要成為女性生活的一部分。那卵巢保養可以吃哪些食物?一塊來看看吧！
百合：
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
黃瓜：
黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。
香菇：
香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘等作用。
胡蘿卜：
研究發現每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子：
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根：
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。
黑豆：
黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。
一般來講，雌激素充足是對卵巢保養的最好方法之一，當然在日常生活中是可以從食物里面攝取的，具體的食物在以上的內容中有列舉，另外，除了飲食方面，還要注意心情，情緒不宜波動較大，要保持良好的心態，對卵巢的保養也是起到至關重要的作用的。