潔白的牙齒給人一種耀眼的感覺，一口潔白的牙會給大家增色不少，但是我們身邊不乏有黃牙、黑牙的人群，小編今天和大家一起分享是牙齒變白的小技巧
一般牙石、牙菌斑是淺黃色或白色的；但經常因飲茶、吸煙、食物色素、藥物等原因而被染色成褐色、棕色、黑色，也有一部分人，找不出確切的染色原因。
自我清除牙菌斑的主要方法
1。刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一種方法。如果刷牙得當就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此我們必須養成每天早晚刷牙的好習慣，并掌握正確的刷牙方法。
2。牙線：單純采用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一， 牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。
3。牙簽：在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙（牙縫）的情況下，就要借助牙簽來清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。目前我國市場上出售的牙簽的橫斷面是圓形的，國外也有橫斷面為三角形的牙簽。
4。牙膏：刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。5。漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內流動的沖擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發生起一定作用，但也不能濫用。
總之，牙菌斑在牙面是不斷形成的，清潔牙面后新的牙菌斑又會出現，因此每個人要從小養成早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，徹底的清除牙菌斑，以保持牙齒健康。上述方法都是很實用的，而且特別方便，相信大家看過后，肯定會有收獲，凡事貴在堅持，好的方法加上堅持，肯定會有效果的。