美白牙齒的食物有哪些呢？現在人們對于牙齒也都很講究的！都想擁有健白的牙齒，給人一種美的感覺呢？除了我們用的增白劑可以美白，我們吃的食物有哪些可以讓牙齒美白呢？都可以看看奧！再也不用去做整形啦！
芝士
芝士可以增加口腔PH值，增強堿性。這意味著可以阻止口腔內酸化，防止牙齒變色。另外芝士中豐富的鈣質可以讓牙齒更堅固。
堅果類
核桃、松子等堅果類比較脆硬，經常咬的話自然而然就可以去除牙齒的各種齒垢，是一種很好的天然工具。
蘋果和梨
蘋果和梨的生脆質感可以減少牙齦問題和牙齒損傷的危險，可以強化口腔健康。另外蘋果和梨的高水分含量可以增加口腔唾液分泌，唾液可以去除細菌。
黑巧克力
黑巧克力看似和牙齒美白完全無關，但其實很有幫助。黑巧克力的原料可可里含有生物堿成分可可堿，其中含有一種粉末物質，有助于增強牙齒表面的白色牙釉質。這種物質有助于防止牙齒變色或產生斑點。但一般牛奶巧克力含有很多糖、牛奶成分，不但對牙齒美白沒有作用，反而容易誘發口臭。
綠茶
綠茶中的丹寧酸可以殺滅黏在牙齒上的細菌，可以凈化牙齒斑點。另外其中的多酚成分可以保護牙齒表面的牙釉質，可以清潔口腔，防止口臭。
草莓
草莓搗碎后和蘇打粉混合，就是天然的美白產品。該成分中具有蘋果酸化合物和天然酵素，這可以去除殘留在牙齒上的臟東西。
美白牙齒的食物有綠茶，草莓，黑巧克力，蘋果和梨，還有堅果類都可以有牙齒美白的作用奧！去除牙齒上的臟東西，防治口臭奧！效果很好吧！不用特意整形都能美白牙齒，都可以試試奧！