牙齒黃，對我們造成的影響不少，相信各位女性都應該有所領悟了，在求職的道路上也可能會有一定的影響。但是天生牙齒就黃，這可如何是好呢？其實，我們并不需要這么煩惱，一些美白牙齒的方法就在我們生活中。
適當飲用綠茶
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。
當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。
食用富含維生素的食物
一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。
多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由于體內維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。
多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。
原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
食用鈣質的食物
鈣質是保持牙齒健康的必要物質，而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質的食物，例如牛奶、奶酪等。
奶酪不但是很好的鈣來源，其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質之余，減少蛀牙、堅固牙齒。
食用些蔥姜蒜
或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。
如果想要美白牙齒，我們就一定要堅持，只有這樣才會收到效果哦。在看完上述介紹的美白牙齒的方法之后，大家可以選擇一種適合自己的方法去堅持一段時間。最后，小編祝大家美白成功。