現在二胎政策已經出臺了，不少家庭里都在商量是否要二胎，但是，對于女性而言，最佳的生育年齡是25至30歲之間，另外再加上生活和工作的壓力，一些女性的身體健康出現了不少的問題。因此，針對這些情況，在準備成為或再次成為父母之前，很有必要通過一些方法來提高生育能力，以此生一個更加聰明又健康的寶寶。
在日常沒事的時候學著對腹部進行按摩，另外對一些輔助提高生育能力的方法也要注重。相信堅持一定能有效的達到提高生育能力的目的。
一、女性常捏腹部的好處
1、保護卵巢提高生育能力
卵巢對于女性而言是具有重要意義的，卵巢是女性孕育生命的重要部分，所以說，一個健康的卵巢和女性生育能力有十分密切的關聯。
卵巢位于子宮的兩側部位，其外表層上有一層上皮組織，其中周圍含有很多重要的血管、淋巴管、神經。
但是，很多女性在日常一些不良的習慣都會對卵巢健康產生不良的損傷，進而影響女性的美貌和年輕的狀態，這一點也是不少女性容易忽略的。
所以說要想有效的提高生育能力，就需要從卵巢開始進行養護。經常對腹部進行按摩實則就相當于能對卵巢進行刺激按摩，能使其保持一個年輕的狀態。
因此，大家沒事的時候不妨試著對腹部進行按捏，堅持每天早晚進行，每次按捏5至10分鐘左右。
在按摩腹部之前，可以先將雙手搓熱，能避免寒氣透過腹部進入體內，并且，手部按捏腹部時力度一定不能過重，以免對腹部內的臟器造成不良的損傷。堅持按摩腹部一段時間一定對卵巢起到意想不到的保護作用。
2、清腸排毒
有句俗話說：“腸中常清，百病不生”，可見腸毒對人們健康的危害性是極大的。所以要想更好的養生防病，做好清腸毒的事項是很關鍵的，其中沒事按摩腹部便不失為不錯的方法。
在對腹部進行按摩的時候能有效的促進腹肌的血流量，進而增加腸胃壁內肌肉的張力，從而起到增強人體對食物消化和吸收的作用，這對于促進消化以及減輕腸胃負擔發揮重要作用。
另外，對于一些患有輕微便秘的人，也可以試試按摩腹部的方法進行，也能很好的促進腸道蠕動，刺激腸道中食物消化和分解，從而對于消除便秘發揮極其重要的作用。
3、有助塑身減肥
現在的很多女性的身材會相對肥胖，而肥胖的身材不僅影響美麗，更是為健康埋下隱患的重要因素。
女性要想更有效的提高生育能力，對于自身的體重也需引起重視。一般而言，對于一些偏胖或是偏瘦的體質，其經期容易受到影響，進而出現紊亂等癥狀，這也是不容易受孕的重要因素。
而對于一些肥胖的女性來說，過多的脂肪在體內堆積很容易破壞正常的荷爾蒙的分泌，進而擾亂正常的排卵事項，從而降低懷孕的幾率。
有相關的研究顯示，對于一些較為肥胖的女性而言，會伴有月經不調、閉經等不良癥狀產生，而這最為直觀的表現便是不能正常排卵，于是自然大大降低了生育的能力。
所以說，對于女性來說，要想有效的提高生育能力，根據自身的體質和體型，適度的增肥或減肥是很有必要的。
而通過對腹部進行按摩則能有效的促進腹部的血液循環，使得堆積在腹部的脂肪快速燃燒，油分子也能得到迅速擴散，于是能更好的排出體外。從而起到極好的減肥塑身的目的。
二、女性提高生育能力的方法及建議
1、規律的作息習慣
一個規律的作息習慣是提高女性生育能力的重要基礎。對于一些經常熬夜的女性來說，正常的生物鐘很容易被打亂。
于是不規律的作息習慣也必然會影響正常的內分泌環境，如果長時間處于一個內分泌失調的癥狀則會對卵巢的功能產生不良紊亂，影響正常的排卵事項。
因此，為了更好的促進排卵事項的進行，在日常一定要養成一個規律的作息習慣。其中早睡早起是很關鍵的，杜絕熬夜。
2、多運動
現在的很多人運動意識太差，所以鍛煉則成為了奢求。而對于女性來說，經常久坐很容易損害正常的骨盆的血液循環，從而影響到生育能力。
因此，希望女性朋友，一定要避免久坐，養成鍛煉的好習慣，沒事的時候多站起來運動，不要長時間保持一個固定的姿勢。