多少歲算是更年期？更年期綜合征多發生于45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些癥狀已經開始出現，可持續至絕經后2-3年，僅少數人到絕經5-10年后癥狀才能減輕或消失。更年期主要有以下的表現：
月經逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。
但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。
精神和植物神經功能紊亂。
病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒復雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作等。
女性更年期忌食：女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入高脂和高糖食物：如肥肉、白糖；忌食辛辣刺激性強的食物：如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、少喝酒、少吸煙、少喝咖啡、少飲濃茶；忌食熱性之物：如狗肉、羊肉、荔枝、杏子。