性生活是夫妻情侶間表達親密和愛意的方式，但很多女性會比較關心的是性生活的頻率問題，擔心性生活頻率太高會對身體產生不良影響。其實，性生活是很私人的事情，對于一個星期幾次性生活最健康的，往往都沒有定律，只有自己覺得舒適即可。
那么，一個星期幾次性生活是最健康的？
每周性生活1次能減壓
英國佩斯利大學研究發現，催產素有助于降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。專家表示，只有在性交過程中才會釋放催產素，而自慰行為則不會。
每周性生活2次能護心
美國新英格蘭研究所一項為期16年涉及1000人的研究證實，每周性生活兩次可以使嚴重心臟病風險降低45%。專家表示，兩次性生活的時間最好分散開，不要在一晚就“搞定”。
每周性生活3次能增強免疫力
美國威爾克斯大學研究發現，每周做愛2-3次，能夠最好的促進人體產生免疫球蛋白A，增強免疫力，使感冒、流感等疾病危險降低30%。
每周性生活4次能保持年輕
美國匹茲堡大學一項新研究中，研究人員讓參試者估計一組每周愛愛4次以上者的年齡，結果比這些人的實際年齡平均小12歲，因為雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白質的能力。
每周性生活5次以上能減肥
有研究表明，每周性生活6次足以輕松“燃燒”0.5公斤體內脂肪。如果堅持一年，就可以使體重降低6公斤。但也有另外的研究認為，性生活一次消耗的熱量跟擦個窗戶差不多。性生活雖然會消耗一定熱量，但如果把減肥大計寄希望于性生活上就未免有點想太多了。
總的來說，一個星期性生活多少次才健康這個問題因人而異，伴侶和夫妻們，可以根據自已的需求，選擇一周幾次性愛，達到想要的效果，但要記住，性愛雖好，可不要縱欲過度哦。