生活中總是有女性抱怨胸部不夠豐滿，而且有人居然還出現縮水的現象。為了讓胸部豐滿起來，愛美女性踏上了漫長的豐胸旅程。首先我們應該找出胸部縮水的原因，然后“對癥下藥”。下面我們一起去了解下導致胸部縮水的原因都有哪些，然后再來看看怎么豐胸吧。
胸部縮水的原因：
1、喝咖啡太多
瑞典科學家發現，女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的乳房會變小。
2、蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部縮水。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
3、盲目服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
4、發育階段不健康減肥
在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育！所以，切忌只顧瘦身，不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。
5、雌激素分泌不正常
乳房的健康發育和成形與雌激素的活躍密切相關。雌激素分泌不良，對于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性豐胸品，刺激乳腺分泌幫助乳房細胞群有效增長。
豐胸方法
1、內衣的選擇要適當
很多人選擇內衣都比較傾向于選擇比較緊身的，覺得這樣更容易讓胸部變得挺立，其實不然，過緊的胸衣不利于胸部的生長發育，而且過緊的胸衣也會導致一些乳腺疾病的發生。
2、按摩
按摩的主要地方是胸部上部，按摩的時候要用手拖住胸部，用另外一只手從外向內按揉，可以適當配一些緊致豐胸的產品，效果會更好。
按摩不僅僅是晚上睡覺之前，在早上醒來之后，不要急著起來，可以平躺在床上，左右手替換著給胸部按摩，早晚堅持，下垂的問題可以得到改善。
3、身形坐姿要端正
平時在生活中，因為胸部過大，很多人就有駝背的現象，長期下去也會導致胸部下垂。平時站立和坐在椅子上的時候，要始終保持上身的挺立，防止胸部下垂。
4、大量攝入維生素C
維生素C實在是人體不可或缺的營養源。可是，你是否知道它還有明顯美胸的功效呢？眾所周知的豐胸圣品——木瓜，就含有豐富的維生素C哦。另外，橙子的維生素C含量也十分豐富，是不可錯過的美胸寶貝。這下你可以盡情享受這些美味的水果了，輕松愉悅的同時還能不知不覺豐滿胸部，實在是一舉多得呀。
5、每日冷暖浴交替刺激
沐浴時，不要忘記對胸部的特別呵護。以蓮蓬頭對準胸部，先用熱水沖洗2分鐘，然后迅速調整成冷水，再對準胸部沖洗2分鐘。這樣可以顯著刺激血液循環，促進胸腺發育。不僅能夠保持胸部清潔，還能增強乳房的柔韌性與彈性，預防胸部松弛下垂。需要注意的是，剛開始盡量將冷熱水的溫差調整柔和一些，待胸部慢慢適應之后再逐漸加大溫差。沖洗時最好用手掌托起胸部，讓蓮蓬頭對準整個胸部進行全面的沖洗刺激。