由于日常起居習慣不當、飲食不良、環境污染等各方面的因素所致，我們體內會有一定的毒素，如果不將其排除，久而久之就會危害身體健康。那么排毒的方法都有哪些呢？下面小編就為大家介紹幾種有效的排毒方法，讓你體內輕松又健康。
多出汗 多洗溫水澡
我們不要怕出汗，相反，根據排毒的需要倒提倡經常出一點汗。還有人建議，每周至少要進行一次像模像樣的運動，要“揮汗如雨”，以使體內特別是肺內的毒素隨汗排出。生姜大蔥紅糖水也有較好的發汗解毒作用，不妨多喝一些。此外，還提倡勤洗溫水澡，及時清除皮膚及汗腺中的臟東西，使汗腺的排泄暢通無阻，促進內毒外排。洗溫水澡宜在飯前，或飯后兩小時進行。每晚睡前用熱水泡腳30分鐘左右，也有排毒作用。
多做深呼吸
肺是重要的排毒器官。為了強化肺的排毒功能，我們要多做深呼吸。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能更有效地呼出二氧化碳。雷雨之后做深呼吸還能吸進去大量有益于健康的負離子。
養成排便習慣
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由于各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，小肚子也越來越大。想要擁有平坦小腹，就應該養成每天排便的好習慣，另外，當你有便意時要及時排便，千萬不要忍。
每周一次蒸桑拿
每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
運動排毒
每日散步至少30分鐘，做些輕柔舒緩的運動。練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，可以刺激血液循環。運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒期間最好不要飲用。
每天一杯酵素飲
酵素俗稱“酶”，具有增加吸收，促進排泄等功能。要清除體內殘留的毒素，不僅要多吃蔬菜、水果，更要學會定期補充食品“酶”。人體的“酶”量不夠，活性不夠，食物無法被分解，人體不但無法吸收到所需養分，反而因食物消化不完全，產生中間代謝產物，形成大量體內霉素。每天喝一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲，即可攝取每天所需的蔬果活性酶，讓你輕松排出體內毒素，和小肚腩說byebye。
簡易排毒法
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕松排毒。每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。
按摩淋巴系統幫身心排毒
按摩能夠舒緩身心，不僅能有助與排解壓力，還能夠幫助身體更好地排出毒素。淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統。相當于人體毒素的回收站。每天按摩，讓淋巴系統得到有效的刺激，才能讓身體內多余的毒素在淋巴系統被充分過濾，分解成無毒的物質，排出體外。
水果
在排毒的時候，水果是可以盡情享用的哦！無論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手哦！推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚
蔬菜
蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對會讓你體內的毒素"聞風而逃"。吃蔬菜，要記住"量多、品種多"這兩個原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來為你解決吧！推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡
豆類
豆類食品含有豐富的纖維質，能吸收腸道內的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒的不二選擇！無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆漿、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一級棒。一周中，至少安排兩次以豆制品為主的飯食，這將非常有利于加快毒素排出。推薦豆類：黑豆、豆漿、綠豆、鮮豆腐