一些女性，特別是生完孩子的女性都有這么一個難言之隱：陰道變得松弛，這不僅影響了性生活質量乃至夫妻感情，松弛的陰道還會讓病菌毒素殘留，引發陰道炎、宮頸炎、宮頸腐敗，以至上行感染至子宮內膜炎、附件炎等難以治愈的婦科疾病。對于受陰道松弛困擾的女性而言，要想讓陰道重回緊致，首先要知道陰道松弛的原因。
一般來說，女性陰道變松多于懷孕生育有關。
自然分娩導致陰道變松
胎兒經過陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。
剖腹產也會導致陰道松弛
由于孕婦在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即便剖宮產的女性，其陰道也會有松弛現象。
如何讓陰道重回緊致？
提臀鍛煉
有空的時候可以做一些收縮臀部運動，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，保持陰道緊致有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然后放松，重復練習。
恥骨尾骨肌收縮練習
平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復做三十次以上。此運動多練習可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周后才能進行。
進行陰道緊縮術
當適當鍛煉也無法滿足時，可以通過陰道緊縮術來改善陰道松弛狀態，提高夫妻性生活的質量。
陰道縮緊術其實是生殖整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7~10天內做手術。
道緊縮術在局麻下即可進行手術，目前所用的方法也較為簡單，一般不做大量的組織切除，只需去除陰道口內3-5CM 的陰道粘膜皺襞然后緊縮縫合粘膜即可，如果陰道口過于松馳，也可在陰道粘膜下的提肛肌做兩針褥式縫合，以緊縮陰道口，增加陰道口的緊縛能力，如果陰道口下方由于分娩造成撕裂，從而使陰道外口形態受到破壞，在完成陰道口緊縮的同時，還可以改善陰道外口的形態，使之變得更加美觀。