胸部豐滿是女生的利器之一，但是大胸并不是人人都有，如果你是貧乳身材，那么該如何做才能夠讓自己的胸部變得渾圓豐滿呢？貧乳的原因到底是什么呢？下面一起來了解一下吧。
正所謂知己知彼豐胸有道，貧乳的根本原因究竟是什么呢?
發育階段不健康減肥
在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，最終影響了乳房的發育！
常穿束身內衣
要知道過分束身的內衣，又勒又擠，簡直就是在給自己的乳房上刑，久而久之就會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，影響乳房發育。
穿戴尺寸不合的文胸
有些是因為胸部并不小，卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺，因而買太小的文胸，把胸部弄扁平了。
長時間不穿文胸
盡管長時間穿戴文胸有很多壞處，但是不穿也是有害無益的。長時間不穿胸罩，就會造成你的胸部無支撐點，致使胸部脂肪任意游走，從而形成胸部外溢、擴散、扁平。
遺傳因素
人體的相貌、高矮、胖瘦等等都受遺傳因素的影響，如果你的母親本身純在乳房扁平、擴散的情況，那么下一代也就有可能有這樣的問題出現。
那么有哪些自然有效的豐胸秘籍呢？
沐浴+SPA按摩
在洗澡的時候，用花酒朝著胸部噴灑熱水，水溫不易過高，同時善于利用沐浴液或者沐浴鹽，對胸部做一個曼妙SPA。方法：先打濕雙手，然后按上沐浴液，涂滿在乳房四周，然后洗干凈并擦干雙手，以打圈的方式按摩乳房，按摩到微微發熱的時候，就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗干凈乳房，這一步可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。
經期+酒釀
在經期的時候，女生往往容易受寒，那么此時就要多吃酒釀，讓身體微微發熱，另外多吃酒釀對乳房也有緊實和豐胸的效果。畢竟酒釀中含有可以促進女性胸部豐滿的天然荷爾蒙。方法：用酒釀加上清水適量，放入微波爐2分鐘就可以吃了。或者做成酒釀蛋、酒釀湯圓，不僅豐胸，風味也極佳。
撫摸法
方法：用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。別小看這三分鐘的撫摸，這對于整個乳房按摩都是極為重要的。另外，這個撫摸法還可以是旋轉的、縱向的、橫向的，或者是三者交替進行。
持刷按摩法
首先雙手持刷，讓刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式的按摩。接著將雙手放在乳房的外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。最后再由乳房的上方開始至中間的胸骨，進行柔和的輕擦。
冷熱水交替促進乳房發育
沐浴時不宜選用太高溫的水，否則胸部的結締組織就會老化，讓身體肌膚失去彈性。因為我們在洗澡時（在身體耐受的情況下），用冷熱水交替的方式沖擊下胸部，來刺激胸部的血液循環，增強胸部的彈性。
選擇合身的胸罩促進乳房發育
發育期的女生需要時刻注意自己胸部大小的變化，選擇適合自己胸型的胸罩，避免經常穿著過緊的胸罩超過18小時，這不僅會影響腋下淋巴結的排毒作用，還會對健康和胸型造成不良的影響呢。由乳房的上方開始至中間的胸骨，進行柔和的輕擦。
豐胸產品
現在市場上有不少機構在銷售豐胸產品，一些產后媽媽為了讓自己可以快速豐胸，都會采用這樣的辦法來幫助自己實現的目的。但使用豐胸產品也是有風險的，建議一定要選擇安全的豐胸產品來進行。
針灸豐胸
針灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫學原理，針灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。
中藥豐胸
中醫豐胸主要是運用醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。