媽媽們想要生一個健康的寶貝，需要呵護好自己的卵巢，最近有一項研究提醒，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。那什么樣的早餐才是合理優質的早餐呢？吃什么早餐才能生出自己想要的性別寶寶呢？一塊來看看吧！
早餐的食物要種類多樣、搭配合理。可以根據食物種類的多少來快速評價早餐的營養是否充足。如果早餐中包括了谷物、動物性食品(肉類、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4類食物，則為早餐營養充足;如果只包括了其中3類，則是早餐的營養比較充足;如果只包含了其中2類或以下，則早餐的營養不充足。
備孕不吃早餐更易生女孩
研究者對英國740名初孕婦女進行了調查，請他們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄。結果發現，在受孕期間日常攝取熱量較高食品的孕婦中，56%的人后來生了男孩，而攝取熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%。
研究還發現，每天早餐吃谷物的孕婦中，59%的人后來生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的只有43%。
專家說：“我們第一次發現了孕婦的飲食與寶寶的性別之間存在明顯的聯系。”該專家還說，孕婦多吃香蕉和含鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養含量較高的食品，生男孩的機會較大，而以前有人所說的喝牛奶導致生女孩的說法并未得到證實，相反，多食用含鈣的食品，會增加生男孩的機會。
不吃早餐很容易引起身體不適以及一些疾病，甚至會影響到寶寶的健康，所以備孕的媽媽們還是要按時吃早餐才是哦。寶寶的健康比寶寶的性別要重要得多。
一些生男孩的小秘訣
1.高熱量食物
專家們曾對對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查，請她們提供受孕前的飲食記錄。結果發現，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，多數人都剩下了男孩。
2.蛤蚧
蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。
3.堿性類的食物
倘若一對夫婦在家庭計畫的過程中，真的是很想生一個男生，那么為了增加生出男孩的機率，女性就應該要多吃一些堿性的食物，因為這類的食物可以平衡一下人體的酸堿度，使得人體呈現堿性的狀態，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
4.咸男甜女
南非有一種“咸男甜女”的說法，最近得到了科學家的證實。南非科學家認為，吃紅肉和咸食快餐會生男孩，而吃巧克力則有助于生女孩。