簡要內容：“桃養人、杏傷人，李子樹下埋死人”的古諺讓許多人對李子多有忌憚。不過，這種想法要改改了。而據英國某健康刊物報道，李子在延緩衰老、預防疾病上也有一絕，被譽為新一代“超級水果”。
專門從事農業研究的研究專家發現，一個李子中的抗氧化劑含量與一大把藍莓的抗氧化劑含量相當，其中還含有豐富的植物營養素，經過實驗初步斷定，這些物質可以抑制乳腺癌細胞的生長。”“雖然這兩種水果都含有抗氧化劑，但人們從藍莓中攝取的量卻很少，這是因為藍莓往往被作為輔料添加在沙拉或是其他食物中。
對此，倫敦營養專家也很贊同：“李子低熱量、低脂肪，特別是果皮，其中含有大量的抗氧化劑和營養物質。如果每天吃兩三個李子，對健康很有好處。另外，建議大家要經常食用不同顏色的蔬菜和水果。”
縱觀民諺，桃、杏、李這三種水果的利與害是相對而言的。就這幾種水果的益處相互比較來說，民諺說的道理是對的。就其每一種來說，應該看到它們各有利弊。水果畢竟是生活中的輔助品，當擇其利而食之，適量而可。