美白是很多女士孜孜不倦追求的目標，可是美白并非易事，不然怎么會用了那么多美白化妝品卻不見美白效果呢？在使用美產品的同時，不妨配合膳食一起服用，會有更好的美白效果喲！
薏米百合粥
做法：薏米10g，千百合2~5g，先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。具有很強的美白功效，還能使肌膚恢復光滑、細膩。
蜜汁花生棗
做法：花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過后放入鍋內加水適量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關火。可美白、改善氣色。
蟲草老龜湯
做法：適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時后加入適量鹽調味即可。有安神健脾、美白皮膚的功效。
瓜子拌蛋清
做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先將三者混合后切碎研磨，再加入米湯調勻，拌入蛋清，加熱后冷卻再服用，有美白的效果。
栗子燉白菜
做法：生栗子200g，白菜條200g。先將栗子去殼，切半。用鴨湯煨至熟透，放入白菜，少許鹽、味精，白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋陰補虛。
綠茶
做法：綠茶包一個，葡萄10粒，菠蘿2片，蜂蜜1小匙，檸檬汁適量。先將綠茶包沸水泡15分鐘，再把菠蘿及葡萄榨汁隔渣，混入綠茶中，最后加入檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可。具有美白和延緩衰老的作用。
黑木耳紅棗湯
做法：黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個小時。每日早、晚餐后各一次。長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。