雀斑的出現會讓我們的肌膚失去往日的光彩，會讓皮膚變得粗糙暗黃，很多長雀斑的人都是因為內分泌出現了問題，所以，治療雀斑不僅僅要采取技術手段，還要學會在日常生活中調理我們的身體。
多在3～5歲左右出現皮損，女性較多。其數目隨年齡增長而逐漸增加。好發于面部，特別是鼻部和兩頰，可累及頸、肩、手背等暴露部位，非暴露部位無皮疹。
損害為淺褐或暗褐色針頭大小到綠豆大斑疹，圓形、卵圓形或不規則。散在或群集分布，孤立不融合。無自覺癥狀。夏季經日曬后皮疹顏色加深、數目增多，冬季則減輕或消失。常有家族史。
長雀斑怎么調理？
1、減少輻射的侵襲。為了避免色斑的出現應該減少使用電腦的頻率，減少輻射的侵襲，使用電腦之后應該進行潔面，將吸附在面部的灰塵細菌徹底清除掉。
2、防曬。無論春夏秋冬都應該注意防曬，
3、排毒。我們體內存在的毒素要及時清理掉，也就是說要保證大便通暢，多喝水，多吃水果，避免便秘。
4、正確使用護膚品。我們每個人的肌膚都是不同的，膚質不同使用的化妝品護膚品自然也不會相同，在購買護膚品的時候要根據自己的皮膚性質來選擇，不符合自己皮膚性質的化妝品不盡不能給皮膚帶來保護，反而會帶來傷害。
5、多喝水。
6、多吃維生素C多的食物。維生素C具有美白的功效，可以促進皮膚的美白，同時可以多吃維生素E含量高的食物，因為可以延緩衰老。
當雀斑出現的時候，也就意味著我們的身體內部出現了問題，所以，要想根治雀斑的話就要學會內外調理相結合，否則即便在短時間內去除了雀斑，不久后還會再次發作，因此，學會在日常生活中調理好我們的肌膚是非常有必要的。