豐胸最有效的方法也少不了食療，多吃有助于胸部發育的食物，可促進乳房的再次發育，例如芝麻、花生、杏仁等，都可促進乳房發育，而豬腳、雞爪類食物則含有膠原蛋白，可增加乳房的彈性。木瓜有豐胸的效果，木瓜中含有大量的木瓜酶，可促進乳腺發育，刺激荷爾蒙分泌，從而達到豐胸的效果，下面就一起來學學豐胸食譜吧。
黃豆燉豬腳
材料：豬蹄、黃豆。調配料：紅糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精。
做法：黃豆泡發5小時。豬蹄用水煮開，把水倒出。再次用水煮開，把水倒出。（去浮沫，去腥）在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆，適量燉肉老抽，紅糖，料酒以及八角，桂皮，蔥姜。一小勺鹽。放入沒過豬蹄的水。高壓鍋大火煮開，小火20分鐘左右。開蓋放入雞精，大火收汁。煮食竅門：黃豆燉豬蹄不僅味美，還能豐胸，做法很簡單。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。黃豆用溫水大致泡上5～10分鐘。將豬蹄、黃豆以及調料一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋，調至小火煲上2～3小時即可。
蜜棗木瓜燉豬蹄
材料：木瓜2個，豬蹄2個，蜜棗1把，杏仁25克。
做法：將木瓜去皮去瓤，切成塊備用；豬蹄洗干凈后用滾水燙一下，去干凈毛；杏仁和蜜棗用清水洗干凈后備用。準備大鍋，放入適量清水，要浸泡過材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜棗大火煮開后，放入豬蹄和木瓜，煮開后調味即可。
山藥燉豬蹄
材料：鮮山藥200克，豬蹄1個，花生1把，食鹽適量。
做法：山藥洗干凈后去皮切塊備用；豬腳洗凈切塊，要放入熱水焯一下撈出瀝干水分；砂鍋洗干凈，放入山藥塊、豬腳、花生米，加入適量水和精鹽，用中火一直燉到豬腳軟爛為止。
蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調入精鹽及味精即可食用。豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
黃芪紅棗茶
材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。
做法：將上述藥物一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后。改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
黃酒豬蹄
材料：豬蹄1個，花生米50克，姜10克，蔥5克，黃酒300克。
做法：將花生米洗干凈備用；豬蹄去甲后砍成2半，洗干凈后剁成塊，放入熱水30秒后撈起來，去油膩撈出來放涼。換一鍋干凈的清水，倒入豬蹄塊、花生米、姜蔥、黃酒大火煮開后，調成小火，慢慢煮到豬蹄變軟爛即可。
玉女補奶酥
材料：花生、紅棗、黃豆各100克。
做法：將上述三種材料分別洗凈后瀝干。將花生、黃豆烘干后磨成粉，將紅棗去核切成碎末。將三者充分地攪拌均勻，加入少許的清水調成泥狀、揉成小球后，再壓成小圓餅（大小可自行決定）。將烤箱預熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。豐胸功效：這款點心酥脆可口、營養豐富，女性吃了既能豐胸還不會發胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，增加雌激素的分泌。
花生燉豬腳
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
做法：將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。
青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用；在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可；放入冰箱冰凍口感更佳。
花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分；將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟；涼后放入冰箱冰凍即可。
山藥豐胸粥
材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用；將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據個人口味加入適量的鹽調味，待電鍋跳起即可。對于乳房發育不飽滿的女性，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性！
米醋生姜燉木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法：將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內。平時每周可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。