按摩調理黃褐斑的操作方法：
（1）按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、脾俞、腎俞和三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
（2）食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。
（3）在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
黃褐斑的特點：
1、發于面部的顴骨、額及口周圍，多對稱呈蝴蝶狀，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如塵垢，日久加深，變成淺灰褐色或深褐色，枯暗不澤。
3、大小不定，斑點邊緣清晰，表面光滑，無炎癥反應，無痛癢。
4、常常使用口服避孕藥及妊娠女性，面部會出現“妊娠斑”，也屬于黃褐斑的一種。
5、女性有黃褐斑者多伴有月經紊亂、經前乳脹，或慢性病癥。
6、早瀉、腸胃功能紊亂和男性黃褐斑病人多伴有陽萎等。
7、 常常日曬形成的日曬斑也是黃褐斑的一種。
注意事項：
（1）積極治療慢性消耗性疾病，根治發病因素。
（2）懷孕后出現黃褐斑者，一般只做面部按摩，并應多吃新鮮蔬菜和水果，或產前產后服維C，每日一克，有抑制色素合成的作用。
（3）保持心情舒暢，避免過多憂慮。