每個女孩最想的就是自己擁有一個迷人、漂亮的臉蛋，不管你身材好壞，不管你年齡多大，不管你是在讀書還是在工作，有一個無暇白嫩的臉蛋，會讓每一個人賞心悅目。在正常情況下，人的氣血暢通，體內新陳代謝產生的廢物和毒素很快被血液帶走并排出體外，所以不會出現色素沉淀。而一旦出現氣血瘀滯、運行不暢，這些代謝廢物便逐漸沉積下來，產生色斑。
下面為大家推薦8種淡化色斑食材
胡桃芝麻飲
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
疏肝逍遙茶
用當歸、白芍、炒白術、茯苓各30克、炙甘草6克、薄荷3克、生姜3片，打成粉，每天每次一湯匙，制成茶包，用沸水沖泡服用，可以舒解郁悶，養血調經。白芍養血斂陰，柔肝緩急，當歸養血和血；當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效；茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。
白芍花茶
白芍能夠散瘀、活血、止疼、調肝。用白芍花泡成的花茶，喝起來芳香甘甜，不僅能舒緩繁重的壓力帶來好心情，還能養血柔肝，讓女性保持容顏嬌媚。取干白芍花茶與蜂蜜或紅糖沖泡，經常飲用，能夠養血柔肝，祛斑養顏。
黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡
豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。