自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳里都會用到它。紅豆還是藥食兩用的食品，養生保健之功非常好，不僅可以美容養顏，還可以健脾養胃，祛除體內濕氣，可以說是女人養生法寶。那么，常吃紅豆有什么養生功效？
養心補血
紅豆既能清心火，也能補心血。紅豆的粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時紅豆又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。
消水腫
很多研究都證實，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。我們常說紅豆可以瘦腿、紅豆可以瘦臉，其實都是紅豆消水腫的功效。因為紅豆是礦物質鉀的倉庫，在自然界食物鉀含量排名前三甲的食物。膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出。雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些。
補充蛋白
減肥的女人一般都會拒絕大魚大肉等脂肪含量高的食物，但它們可都是優質蛋白的重要來源。可是皮膚、頭發、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了優質蛋白。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低，正好取代脂肪含量高食物。
健脾胃
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，有明顯的健脾胃功效。而春天脾胃消化能力相對較強，吸收較好，趁著春天一起用紅豆健脾胃吧。
祛濕清熱
中醫看來，無論是健康或者生病的人，體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆正好含有豐富的維生素B和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。