子宮是女性重要的生殖器官，只有子宮處于溫暖的環境，女性體內的氣血才能運行順暢。宮寒非常容易造成女性出現痛經的現象，長期的痛經不僅對女性心理和生理都會造成傷害，非常影響自己的健康和生活，甚至導致不孕。
那么，導致宮寒痛經的壞習慣有哪些呢？
不良飲食習慣
很多女性四肢容易冰冷、臉色不紅潤、這是寒性體質的表現。這一類女性如果沒有根據自己的體質選擇飲食，偏好冰凍、生冷食品，無疑會使子宮雪上加霜。這一類女性必須多吃暖身補氣的食物，例如棗、核桃、，使攝入的營養能夠更好地滋補身體。
保暖不足
子宮是女人身體最怕冷的地方，只有子宮溫暖，體內氣血才能運行通暢，經期才會正常。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現首先是痛經，接著是臉上的黃褐斑和經期延遲，最后性欲也可能會降低。
過度減肥
過度減肥無非是采用藥物、以不正常手段排出體內多余的水分和脂肪，這時身體在短時間內會丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
缺少運動
宮寒的人特別要加強鍛煉，一般來說，宮寒的人偏向沉穩安靜。平時不加強運動，一旦運動過多就很容易疲勞。所以，體寒的人更需要通過運動來改善體質。
過度疲勞
現在很多白領，經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降。尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風更容易入宮。