由于不良的生活作息和飲食習慣，會讓女人的皮膚變得越來越粗糙、黯淡，甚至還會出現各種肌膚問題。女人都想永遠年輕美麗，不想歲月在臉上留下任何的痕跡。衰老是愛美女性的大敵人，要怎樣延緩皺紋的出現呢？下面，香港美容網編輯就給大家講講女人抗衰老吃什么最有效？
黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋還含有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
莓類
莓類是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。
芝麻
芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
魚類
魚類含有非常豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物，也有助于抗衰老。
雞骨
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯，營養豐富，還能消除皺紋，使肌膚細膩。