腳底按摩對大家來說都不是陌生的概念，在我國有著源遠流長的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國，是屬于中國古代傳統醫學的一部分。腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。
在古代，隨著社會的不斷進步，腳底按摩治病強身的理念在秦漢時期十分盛行。時至今日，隨著科技水平，加工水平的進一步提高，人們保健意識的增強，多種多樣的腳底按摩橫空出世，是廣大群眾獲益不淺，也大大便利了生活，提高了生活質量。相對于整個人體來說，腳部是很小的一部分，但是人的雙腳卻有整個人體器官的反射區，所以，按摩腳底是一種很好的養生保健方法，它既可保健又可以防疾病。可見腳底按摩對現代人的養生健康有著重要作用，已成為現代人追求健康的一種方式。那么，腳底按摩有哪些功效呢？
1、促進血液循環
主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
2、美容祛斑
用干絲瓜絡之類的天然洗浴工具用力摩擦腳心，直至發熱為止。用這樣的方法按摩腳底，可通過刺激腳底的穴位，刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，從而激發皮膚細胞的活力，并增強皮膚新陳代謝的能力，進而減少色素沉著，使皮膚變得白皙而富有彈性。
3、排泄毒素
腳底按摩有新陳代謝的作用，幫助排除體內廢物和毒素，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。
4、疏通經絡
可以促進局部血液和淋巴的循環，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡，消腫止痛的作用。