序言
讓你變得更加健康、美麗的居家足部護理與按摩，從今天開始一起感受足部按摩的魅力吧！
反射療法就是刺激反射區的療法
想在有限的時間內獲得最大限度的放松，想消除身心疾病……生活節奏如此緊張的現代社會，我們經常會有這樣的想法。
如今放松效果顯著，且對身心健康有利的反射療法備受矚目。
反射療法（Reflexology）是reflex（反射）和ology（學問）組合而成的詞匯。刺激足部和手部上對應身體各部位的反射區，順暢體內能量，達到身體平衡。
提高自身的自愈能力，讓你變得更健康
反射療法不僅可以順暢體內能量，還可以讓血液和淋巴液流動更加通暢，最終達到提高人體與生俱來的自愈能力，改善身體不適，預防疾病。而且，這是一種不需要其他工具，用雙手就可以輕松達到以上效果的護理方法。在歐洲，這種輕松就可以達到自愈效果的反射療法已經成為臨床治療的輔助療法。
和重要的人一起邊享受按摩，邊進行交流
自己利用反射療法按摩也能取得一定效果，但我們還是推薦和搭檔一起進行。正如日語中“手當”這個單詞，用手直接接觸肌膚是效果最好的療法。
和重要的人一起利用反射療法進行足部按摩，讓雙方可以交流，并且建立相互信賴關系。上了年紀的夫婦、家長與青春期的孩子之間可以通過足底按摩進行溝通。
簡單、舒適的足部按摩讓你從腳開始變得更健康、更漂亮
這本書中介紹了各種讓你從腳底開始變得更健康、更漂亮的足部按摩方法。從護理指甲與足部、消除足部水腫的按摩方法，到選擇合適的鞋子，本書講述的內容與你的日常生活密切相關，而且還有立竿見影的效果。足部和身體有著密切的關系，護理好足部，身心可以更健康、更有活力。以這本書為契機，從今天開始一起感受足部按摩的魅力吧！