癌癥對每個人來說都是個很恐怖的詞匯，現今癌癥的發病率越來越高，那么我們日常生活中可以怎樣的預防癌癥，保證自己的健康呢，下面幾種方式大家可以了解一下。
1、多吃蔬果
癌細胞發展起來非常恐怖，一般情況下人體到40歲之后，身體的各種毛病就開始出現，癌癥患者年齡多數都是40歲以上。在這類癌癥患者中，可能有不少患者不大喜歡吃水果。水果中含有豐富的維生素，這些維生素是癌細胞最天然的抑制劑，因此一定要多吃水果，抑制癌細胞，對于抗癌是必要的步驟哦。
2、不要挑食
每樣食物中含有不同的營養成分，不同的一營養成分有不同的抗體，可以針對人體中不同的病毒，如果過于偏食，某些食物不吃，體內就缺少那種抗體。就會對某種細菌沒有抵抗力。因此，一定不要挑食，在日常生活中要保持自己飲食食物的全面性。
3、 飯后做做家務
有研究發現，每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%;每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。但值得提醒的是，美國環保署在之前的一項研究中發現，傳統干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病，因此做家務時建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
4、每天睡夠7小時
睡眠中能夠產生一種褪黑激素，它能減緩女性雌激素的產生，從而使換乳腺癌的幾率降低。
5、每天曬15分鐘太陽
曬太陽能夠增加人體維生素D的含量，維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌等的風險，因此每天曬一定時間的太陽就能起到預防癌癥的作用。
6、沒事兒少玩手機
法國一項研究發現，一個月內用手機撥打或接聽電話的時間累計超過15小時的人，患腦癌的可能性是普通人的3倍。銷售人員和商人的風險最大，因為這類人經常要出差、參加各種會議，途中也要不間斷地與客戶或老板進行電話溝通。世界衛生組織的國際癌癥研究機構早已將電磁波列為“可能致癌物”，其中包括手機發出的輻射。因此，沒事兒最好少玩手機，空閑時看看書，聽聽音樂，和家人出去散散步，都是不錯的消遣。
7、喝豆漿
豆漿中含有一種叫”大豆異黃酮“的物質，這是一種類似雌激素的物質，它對所有與雌激素相關的癌癥都有預防作用，例如：乳腺癌，宮頸癌、子宮內膜癌等。
8、少吃腌制食物
日本是世界上胃癌患者最多的國家，因為日本人非常喜歡吃腌制的咸魚，而這類腌制食品，里頭含有的亞硝酸鹽會轉化成亞硝酸胺，是高度致癌物質。在中國，尤其是過年的時候，也喜歡腌制咸魚，但是這類腌制食物千萬不要多吃。哪怕是平常腌制的辣白菜什么的也不要吃太多。
9、每天喝一定量的綠茶
烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌，肺癌、食道癌有一定的預防作用。綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的五倍。因此每天喝一定量的綠茶，可以有效的預防癌癥。
10、 晚飯早點吃
有研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。他們調查了30—40歲胃癌患者患病前的生活飲食習慣，發現他們大都有吃夜宵的習慣，其中晚餐時間無規律者占38.4%。
因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。如果常吃一些油炸、燒烤、臘制食品，里面的致癌物質對胃的傷害會更大。