通過正確的胸部按摩手法，不僅可以刺激胸腺，促進女性荷爾蒙分泌，還能將多余的脂肪集中到胸部來，達到最大的豐胸效果哦。下面就教你如何自己在家豐胸。
豐胸按摩快速方法
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳頭循環按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進血液循環以及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐滿目的。摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4種豐胸按摩法
拿捏按摩豐胸
豐胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。豐胸第三步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。豐胸第四步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。
防垂止擴按摩法
1、右手以虎口將右邊乳房往上托。
2、左手置于右邊乳房上方，虎口張開，其余四指并攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。
3、從第二，第叁肋骨骨縫間;第叁，第四肋骨骨縫;第四，第五肋骨骨縫，一共分叁段式豐胸按摩。
4、右乳房按摩15次后，再換邊按摩，反覆按摩15至20回，一回約4秒。
按摩任脈
位于胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。
1、雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。
2、利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。
按摩肩關節：纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調整胸部大小。
3、一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。
4、胳膊放下，繼續按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。
精油按摩
豐胸精油，使用的精油是由純植物提煉而成的，天然不刺激;只要在自己的閨房里操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進行;并且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，以促進精油的吸收，進入身體循環。
按摩方法如下：1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。更有神奇的功效。膻中穴：兩個乳頭連線交叉中點，正對到胸骨上的位置。乳根穴：兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。天溪穴：位于乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。成效：刺激胸部組織，使乳房長大。
簡單的豐胸運動
游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。
俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
啞鈴法：仰臥于床上，用兩手持啞鈴于兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣并收縮胸肌，伸臂并舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停后，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
女性豐胸按摩注意事項
自己做胸部按摩應該注意的是保證乳房的衛生，建議最好是洗澡后進行按摩，同時還要注意手部不宜過度用力了，如果太用力有可能會對乳腺造成外傷，甚至會導致局部出現腫痛的情況，一般自己按摩的話，可以用雙手輕撫乳房，然后由乳腺下邊緣部位向上及向中間聚攏，另外還要注意腋下部分的贅肉，可以用手將出多的副乳部分也向中間聚攏按摩，這樣還能有助于乳房組織的血流通暢，預防形成乳腺囊腫。
還有一些乳腺按摩是需要在按摩前涂抹一些精油的，這種情況還要看女性是否會發生過敏反應，如果有過敏的話就建議不要使用了，另外專業的豐胸按摩師還會對于乳腺的一些穴位進行按壓，這樣的話豐胸效果會比我們自己按摩更好，同時也能避免出現誤傷的情況，如果按摩后出現乳房疼痛或溢液等不良反應的話，要及時到醫院進行乳腺檢查，并進行相應的治療!
乳腺按摩豐胸的效果是因人而異的，所以如果您覺得豐胸效果并不理想的話，建議還是考慮其他的豐胸方法比較好，并且還要注意選擇適合的豐胸時機，其中女性月經期的時候盡量不要進行按摩，以免會加重腫痛的癥狀!