每天清晨喝一杯白開水，有神奇的保健功效。人體的各項機能必須在水的幫助下才得以順利運行，人體一旦脫水，就會造成便秘，皮膚干燥，疲勞等各種病癥。一日之計在于晨，清晨的第一杯水也顯得尤其重要。那么，起床后空腹先刷牙還是先喝水好呢？
空腹喝水的好處
經過長夜之后，在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經代謝殆盡，胃處于排空的狀態，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產生刺激，時間一長就會造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。
晨起刷牙的的好處
刷牙的作用是清潔口腔，按摩齒齦，促進血液循環，增強抗病能力。晚上睡覺，口腔中的細菌就會大量繁殖，12小時候就會形成菌斑或是更短時間，菌斑會造成齲壞。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯后嗽口。
早上起床應該先刷牙再喝水
如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸。還有夜晚睡覺時，牙齒上殘存的一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。早上起床如果直接喝水，則會把這些細菌和污物帶入人體，應該改掉這種習慣。