安全期避孕是一種生理性避孕方法，由于與其他藥物、器具、手術等方法相比有自然、經濟、實用、無害等優點，因此更容易為人們接受。不管你想避孕還是懷孕，作為女性，都應該了解清楚什么是安全期，什么是危險期，以便和伴侶更好地控制懷孕時間。那么，安全期怎么計算才最科學呢？
安全期是指女性月經前7天和月經后8天，是多數人用來避孕的一種計算方法。正常育齡女性每28天左右來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法。
推算法
這種方法一般適用于月經周期有規律的女性，但安全系數不是很高。一般來說，安全期在整個月經周期共有兩個階段，一是在排卵前，一是在排卵后。女性排卵的日子，是在下一次月經來臨前的第14天，由于排出的卵子可以體內存活2-3天，所以我們可以將這個范圍擴大為排卵日的前5天和排卵日的后4天。精子進入到女性體內，可以保持3天的活力，為保險起見，我們可以把這個排卵期再次擴大，也就是提前8天。排卵日的前8天和后4天，總共13天時間稱為排卵期。
體溫法
研究表明，女性在排卵時，由于孕激素的分泌刺激了小丘腦，致使身體的體溫不斷升高，直到月經降臨之前才會得以緩解。因此，只要嚴格按照該方法進行性生活，是可以有效避孕和受孕的。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵日，并在其前3~4天和后5~7天不性交。
觀察法
女性陰道分泌物隨月經周期的不同時期而有規律的變化著。排卵期粘液越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續的最后一天，一般為排卵日。在其前3~4天和后5~7天不性交。如果你發現這個粘液開始變得很稠，甚至都找不到了，那就說明排卵的日子結束了。
安全期避孕的注意點：
1.由于女性排卵的時間，受外界環境、氣候、本人的情緒以及健康狀態和體質等因素的影響，從而會出現排卵推遲或提前的情況，并且還有可能發生額外排卵，也就是一個月內排兩次卵。
2.由于體內的激素也能催生排卵，當兩人行房事時，如果特別興奮的話，會增加激素的分泌，很可能導致排卵。