1、合適自己的胸罩
產后從哺乳期開始新媽媽就要堅持戴胸罩，不能以為方便喂奶就不戴胸罩，乳房會再奶水充足重量增加后變得下垂。胸罩一定要大小合適，盡量選擇有鋼托的款式。
2、喂奶的姿勢要正確
在對寶寶喂奶時，新媽媽可以交替乳房喂奶，避免寶寶長時間吸允造成乳房下垂，時間不宜超過20分鐘。
3、適當按摩
用左手托住乳房，將右手的食指、中指、無名指并攏，放在一側乳房上，要以乳房為中心點，順時針輕輕由乳房外緣向內側劃圈，兩側各做10次，不僅可以促進乳房的血液循環，增加營養的供給，還有利于雌 激素的分泌。
4、擴胸操
新媽媽可以在產后適當的做擴胸操，這樣可以使乳房更加堅挺、豐滿。擴胸操要堅持長久做，才能得到明顯的效果。