乳房下垂的類型：
一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。
中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。
特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。
乳房下垂的內部原因
1、哺乳造成乳房下垂。一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
2、減肥造成乳房下垂。就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
3、老年乳房下垂。人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。
如何預防乳房下垂
一、未婚未孕女性如何預防乳房下垂
1、防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；
2、經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法推托右側乳房；
3、適當做一些倒立體位，或經常做一些頭低位的鍛煉動作；
4、對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意佩戴專門的運動胸罩。
二、產后如何預防乳房下垂
1、哺乳期正確喂奶：
在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
2、沐浴乳房：
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
3、堅持戴胸罩：
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
按摩對塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重復8-10次。
讓乳房美麗，飲食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。