1、正確的哺乳方式。
在喂養寶寶的時候，一定要兩邊交替的喂奶，通常每次哺乳的時間不能超過二十分鐘。
2、健胸操運動。
這是最有效又經濟的方法，如果產后能及時的進行胸部肌肉鍛煉是可以讓產婦乳房看上去豐滿堅挺，但運動是要長期堅持，才能看到明顯的效果。
3、胸罩選擇要合適。
在哺乳期間就要開始佩帶胸罩，如果不戴胸罩，會出現乳房下垂的情況，在此提醒，選擇的胸罩大小要適合，最好是選擇有鋼托的胸罩更好。
4、經常按摩。
把手放在側乳房上，以乳頭為中心，然后是順時針向乳房的外緣向內側劃圈，左右兩邊各按摩十次。可以促進血液循環，可以增加乳房的營養供給，可以促進雌激素分泌。
5、在洗澡的時候，可以借助花灑冷熱交替的噴灑乳房，可以幫助乳房提高胸部皮膚的張力情況，能有效的促進乳房血液循環。