1、交替按摩
雙手四指并攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。
2、輕按
一手放在一側乳房的上方，另一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。
3、畫圈按摩
雙手放在同側乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩。
4、螺旋式按摩
單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。
5、提升按摩
一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
6、循環按摩
雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起—放下的循環動作。
7、滑動按摩
雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。
8、按壓
四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作。