脾胃虛弱的女性多面色發黃或面部色素沉著不均勻，顯得氣色非常差。并伴有頭發稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點，還有經常出現發作腹瀉，時輕時重。那么，女性脾胃虛弱氣色差該怎么飲食調理？
紅棗小米粥
做法：取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。
功效：健脾養胃，適用于消化不良伴有厭食的脾虛虛弱者。
蓮子芡實粥
做法：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。
功效：能健脾益氣養胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、形寒肢冷。
蓮子豬肚湯
做法：蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。
功效：能溫胃健脾、益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的消化不良、胃痛胃脹。
脾胃虛弱飲食禁忌
不過度食用肉類食品，避免傷食。
不要濫用一些清熱瀉火類藥物，如板藍根沖劑等，以免苦寒傷胃。
不要養成吃冷飲的習慣，不可過多食用酸奶，以免破壞腸道酸堿平衡。
少吃干燥、油炸、辛辣食物。