在現代這樣的以瘦為美的社會中，減肥瘦身是愛美人士永恒不變的關注話題。飲食減肥、藥物減肥、手術減肥是目前的主要瘦身方式。精油可幫助人們排出滯留體內的多余水分、油脂和新陳代謝物質等，以此來達到顯著的減肥效果。
其實，精油瘦身的原理并不深奧。因為天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細血管循環，增進淋巴細胞排毒功能，轉移消耗脂肪。
肥胖的類型不同，使用的精油也不同，所以要懂得選擇，才能起到最大的作用。水腫型的人通常淋巴循環不佳，同時體內聚集大量的毒素，皮膚也比較暗淡無光，例如長期坐辦公室的人，腹部、臀部容易因循環不佳而水腫，就應該使用迷迭香、茴香精油。
MM們可依靠自己的嗅覺進行選擇。基本原則是“聞起來覺得愉快的香味”，必是適合你的植物精油。杜松精油重在排毒、清理體內垃圾，葡萄柚跟檸檬精油能祛除身體多余脂肪提高肌膚活力，胡蘿卜籽精油大多用于減肥后的塑身對皮膚松垮也有效果，絲柏精油對水腫型肥胖效果顯著，藍甘菊則對緊實肌膚效果較好。
如果你想進一步了解植物精油對人體的保健作用，那么，就必須選擇高質量和高純度的植物精油。通常是質量越高，價格越高。要想初步了解植物精油的保健性，最保險的方法是先購買安全性和廣泛性比較高的薰衣草、茶樹油、桉樹油精油。之后可根據你對植物精油的不了解而購買和使用其它的植物精油。或者你也可以選擇柑橘類植物精油（如檸檬等），但是必須注意長期使用此類是否刺激皮膚，通常此觀察期為6-8個月。