很多女性都會陰腎虛，陰腎虛會對我們身體產生各種不適，一旦發現陰腎虛，就一定要及時檢查并且多注意飲食問題。陰腎虛的女性在飲食上要調理好，這樣才能讓自己的身體補充到營養。那么，女性陰腎虛該吃些什么呢？
桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
蓮藕
蓮藕清熱涼血，散瘀血，補中焦，益氣力，生肌益血等；蓮子補脾止瀉、益腎澀精、養心安神；百合養陰潤肺，清心安神。改善女性腎陰虛而引起的五心煩熱、失眠多夢等表現。
豬腰人參粥
豬腰人參粥具有很好的益氣以及補腎的功效，因此特別適合陰虛的女性食用，同時經常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽功效，可有效的緩解各種陰虛所帶來的不適癥狀。
核桃桂圓粥
我國中醫指出，核桃具有很好的健腦功效，同時還具有補腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補腦以及補腎的功效，同時還能幫助女性更好的起到補血的功效，這樣才能放完全調理陰虛體質。
玉竹核桃粥
玉竹有養陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參能養陰潤肺，益胃生津。百合甘，微寒，歸肺、心經；能養陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。
山藥
山藥益氣養陰，補益脾肺，補腎固精；甲魚滋陰涼血、補益調中、補腎健骨，適用于肝腎陰虛者食用。此湯大補陰之不足。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
銀耳
銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。