如今的女性同樣面臨著來自工作和生活的壓力，漸漸成為“亞健康的重災區”。專家表示，在日常健康養生中，女性最容易犯以下7個錯誤，對身體健康造成了極大的影響。
錯誤一：餓了才吃
由于工作忙碌，許多白領女性不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐。其實，食物在胃內僅停留4-5小時，感到饑餓時胃早已排空。此時，胃黏膜會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍，悔之晚矣！
錯誤二：渴了才喝
水對人體代謝比食物還重要。營養專家告訴我們，每個成年人每天需飲水8杯以上。晨間或餐前一小時喝一杯水好處多多，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進食欲。據醫學研究發現，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的發病率明顯低于不常飲水的人。
錯誤三：累了才歇
許多女性誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。健康專家表示，過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間后，都應適當的休息或調整。
錯誤四：困了才睡
困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠發生。養生專家提醒，只有養成按時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于6-8小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
錯誤五：急了才排
辦公室事情太多太雜，因此很多女性只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，其實這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導致“自身中毒”。
錯誤六：胖了才減
在工作之后，很多女性會在不知不覺中就長胖不少，但主要原因無非就是進食過量、營養過剩、缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉等。
錯誤七：病了才治
健康管理理念提倡，疾病應以預防為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。