頭暈頭痛的原因有哪些

　　頭痛頭暈，特別是在夏天是時候，因為夏天天氣比較炎熱，體內容易出現缺氧的情況。頭暈頭痛是一種比較常見的癥狀，頭暈頭痛一旦是發生需要積極的找出病因，及時的進行治療，如果任其發展可能會造成比較嚴重的后果，頭暈頭痛的原因有哪些?頭痛頭暈是怎么回事?

　　1、環境因素導致頭暈頭痛

　　導致頭暈頭痛的環境因素包括空氣污染、噪音、氣味、強光、氣候變化、氣壓變化、日照縮短或者是過敏反應等，這些因素都可能會導致頭暈頭痛的發生，所以一旦是出現了頭暈頭痛可以檢查一下自己的四周，是否存在著這些因素，及時的去除這些因素就可以獲得好轉。

　　2、缺乏鍛煉者從事激烈運動

　　平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人，而現在出現這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。

　　3、飲食因素導致頭暈頭痛

　　飲食不注意也會導致頭暈頭痛的發生，比如某些事物可以導致頭暈頭痛，例如硝酸鹽、亞硝酸鹽、巧克力、堅果、味精等，如果你出現了頭暈頭痛的癥狀就一定要觀察一下自己是否對某些事物過敏。

　　4、體內熱量不足的表現

　　當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

　　5、生活方式不正確也可以導致頭暈頭痛

　　如果在生活中不加以注意就可能導致頭暈頭痛，比如工作或者是學習過于的緊張，情緒出現焦慮，失眠，生活不規律等都可能會導致頭暈頭痛的發生。

　　6、由于一些疾病引起的

　　患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

　　7、藥物的作用也可以導致頭暈頭痛

　　某些藥物可能會引起頭暈頭痛，比如降壓藥、減肥藥、激素類鼻塞劑、止痛藥等，如果使用不當都可能導致患者出現頭暈頭痛。

　　老是頭暈頭痛怎么辦?

　　遠離讓你頭痛的食物

　　頭痛并不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當然喝酒過量是一定會造成頭痛的，如果你是容易頭痛的人，建議你在日常生活中就盡量遠離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。

　　中藥預防頭痛

　　如果你的頭痛頻繁發作，而且確定不是由疾病引發的，就可以日常在家里吃一些預防頭痛發作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆粒”、“正天丸”等等，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養生清腦顆粒”，因為它本身還有降壓的功能。

　　頭部穴位按摩

　　這種方法通常只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。

　　保持規律的生活作息

　　這一點對養生很重要，對預防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發作的概率，當然，如果哪一天你突然打破了規律，頭痛基本上就逃不掉了。

　　保持周邊環境舒適

　　長期處于讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。