女性理期之前的飲食以及睡眠是很重要的，若是飲食睡眠調理得不好很容易引起各種上火的癥狀。這時候的你就很容易長痘痘了，下面我們一起來看看女性經期長痘是哪些因素引起的，該如何去痘呢?
女性經期長痘是由什么因素引起的?
1、雌性激素過旺：
女性朋友在從排卵后至月經期前的一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的產生。
2、毛囊堵塞：
有研究發現，月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經周期的第 15～20 日(月經前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經前青春痘加重。
3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少：
月經前一周，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。
經期7個護理有效祛痘
1、做好清潔工作
清潔性的產品用的次數不宜過多，如果把皮膚本身的油脂給清洗掉了，那么皮膚本身的自衛系統就會分泌更多的油脂，導致痘痘更多。選擇合適的洗面奶也是很關鍵的，要選溫和，天然，質地凝膠狀，清潔力強的弱酸性洗面奶。
2、內服維生素E膠囊
經期激素水平變化屬于正常生理現象，不可進行強制扭轉，因而針對皮膚出現的異常，可以選擇涂抹或者內服維生素E膠囊。
3、及時補水
皮膚本身只能分泌油脂，而肌膚所需的水分只能從外界獲得，因此要選擇適合自己的補水護膚品來對自己的肌膚進行補水。每天早晚潔面之后進行補水，保持肌膚表層的水油平衡，才能有效抑制痘痘的生長。
4、控制臉部油脂
針對痘痘誘因而言，需要加強控制臉部油脂。在月經期間可采用一些天然的，適合自己的控油及保濕護膚品。
5、定期去角質
長痘的人基本都是油性皮膚，油性皮膚出現的黑頭、毛孔粗大問題應及時應對，平時需做好基礎護理工作，像面膜、去角質每隔幾天要做一次，如果同時存在多種問題可以用精油護理肌膚，能有效控制油性皮膚表層的水油平衡。
6、要保證充足的睡眠
睡眠本身對于皮膚調理就至關重要，因此女性月經期間尤其要避免熬夜，并且遠離電腦、手機等具有輻射的家具，輻射會加劇皮膚油脂分泌，增加長痘幾率。
7、選擇合適的祛痘產品
長痘的早期跟中期要選擇合適的祛痘產品來治愈痘痘，盡量選擇溫和，天然的祛痘產品，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，最好是具有祛痘控油除印三效合一的產品。
注意事項：
月經期間，女人要多吃點補貼補血的食物，像大棗、蓮子等，能有效改善皮膚暗沉，增加皮膚彈性，減少痘痘生成。