哺乳期按摩防止胸部下垂
預防乳房松弛下垂，按摩是一個經濟有效的辦法。早在妊娠期便按摩，手法不當則會適得其反。懷孕頭三個月和最后三個月不能讓老公吮吸乳頭，因為這是女性的敏感部位，刺激之后會導致宮縮，可能誘發流產、早產。
按摩從哺乳期開始效果最好，因為這個時候乳房變化大，可塑性強。產后應及時進行胸部肌肉鍛煉，除了能幫助乳房恢復形狀外，還可用于急性乳腺炎的康復，但前者需要長期堅持，應至少要到斷奶后，效果才明顯。
做健胸操前，可先用熱毛巾對乳房進行熱敷，然后涂上無刺激性的精油或者按摩乳。四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸肩向腋下按摩，再由兩乳房中間向下推，以乳房為中心，再向外向上方向畫圈推開。