月經不調可謂是女性的噩夢，本來來月經已經夠麻煩的了，還有時提前有時延后；有時量特別多有時量超少；有時3天就完事有時拖個八九天才肯走……沒有女性想自己有月經不調的毛病，但你有沒有想過，月經不調可能是你習慣熬夜玩手機帶來的？
熬夜玩手機為什么會導致月經不調？
在現代生活中，女性需要承受來自家庭、工作等多方面的壓力，讓很多女性精神長期處于緊繃的狀態。這時候適當的休息就顯得很必要，如果熬夜玩手機，往往會導致休息不好那一放松，如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。
另外，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內分泌的“總司令”，經常失眠必然導致內分泌失調，進而導致月經不調。
有研究表示，經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。
月經不調還和哪些壞習慣有關？
愛泡吧
很多女性是都市時尚生活的實踐者，經常下班后與朋友或同事去泡吧或者泡夜店，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短，噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
不注意保暖
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
過度減肥節食
有研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，才能發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，減肥要科學，千萬不要盲目節食。