先檢查一下自己的油脂指數
除了內在皮脂分泌旺盛外，還在許多外在的因素也會影響皮脂的分泌，以下的幾種情況，也是造成出油的原因。通過檢查，看看自己是否也有這些情況或壞習慣。
1洗面乳的使用量不大，買一瓶要很久才能用完。
2經常不卸妝就上床睡覺。
3抗拒不了巧克力、蛋糕等甜食。
4并無補妝的習慣。
5父母都是油性膚質。
6很容易長青春痘。
7一年四季都使用相同的基礎保養品。
8喜歡熬夜，經常看電視看到天亮。
9上粉底用的海綿已經變成磚色。
10非常喜歡吃油炸食物。
11早晨喜歡賴床，甚至占用了吃早餐的時間。
12很容易出汗。
13因為怕粘膩，所以不擦乳液。
14早上洗臉，不用力“搓”覺得洗不干凈。
15很容易急躁，計較小事或坐立不安。
16每天使用保養品有6種以上。檢查的結果如何呢？如果符合的項目越多，表示出油的情況越嚴重，但同時也顯示，出油旺盛的原因，很可能是自己的生活作息或是基礎保養不正確造成。
找出出油的真正原因，才是解決油膩的好辦法。
油光滿面的原因很多，T字部位皮脂腺比較集中，皮脂保護著脆弱的皮膚表面，也擔負著防止皮膚內部的水分蒸發的工作。因此，重要器官集中的身體軀干，以及皮膚較薄的臉部，聚集有較多的皮脂腺。根據統計，氣溫升高，皮脂的分泌也會變得旺盛，所以炎炎夏日，覺得自己是油性膚質的人，會比冬天多三倍。