（1）規律作息
除人體天然老化外，熬夜、生活不規律也會影響推陳出新與血液循環，還會致使荷爾蒙紊亂，影響胸部健康。不熬夜、不酗酒、不吸煙，確保每日8小時的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式。
（2）經常按摩胸部
在每晚臨睡前或是起床前，能夠躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側胸部上，以乳頭為基地，順時針由胸部外緣向內側劃圈，兩邊胸部各做10次。這項按摩可推進部分的血液循環，添加胸部的養分供應，并有利于雌激素的排泄。
（3）沐浴胸部
在沐浴時，運用花灑噴出的水沖擊胸部，最佳進行冷熱替換噴灑，冷熱的替換影響有助于進步胸部皮膚張力，推進胸部血液循環。
（4）堅持運用健胸凝露
挑選一款合適自個的健胸凝露能夠加強胸部皮膚支撐力，避免胸部下垂，還有助于影響皮膚內膠原蛋白再生，使膚質更健旺，看起來更緊實、潤滑嬌嫩。
（5）假體隆胸，在改進胸部下垂這方面有馬到成功的作用，也是當前許多女人，在挑選的一種改進胸部下垂的最佳辦法。