對于女性來說都想讓自己永遠保持年輕，永遠保持性感的好身材，所以當年齡增長乳房出現下垂以后，很多女性就特別的不滿意自己下垂的乳房，于是就想具體的了解一下中年女性如何預防胸部下垂，為了你能了解更清楚，下面就來看看專家介紹。
專家表示，乳房上提術可在任何年齡施行，但通常都在乳房發育停止后進行手術，因為手術是將乳腺導管和乳頭完整上提，一般不影響正常哺乳。如果出現乳房下垂，但大小合適，乳房空虛，缺乏韌性；乳頭乳暈指向下方，位置低于乳房下皺褶；有時兩個乳房發育不一致，一個位置正常堅韌，而另一個不同，可以考慮做乳房上提整形手術。
預防胸部下垂方法
1。 經常按摩。將手指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。
2。戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3。 健胸操。產后及平時我們應該經常進行胸部肌肉鍛煉，使乳房看上去堅挺、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。例如瑜伽里面有一種動作是類似于闊胸動作的。很健胸提胸的！這是最有效、最經濟的方法。
中年婦女如何預防胸部下垂，看了專家的介紹你已經了解到，以上介紹預防胸部下垂的方法，作為女性一定要具體的了解一下，然后再具體的進行操作，這樣才能有效的避免自己的胸部下垂，使得自己永遠保持挺拔性感的胸部形態。