很多人提起豐胸整形會有一種害羞的感覺，其實沒什么，現在每個人都想擁有挺拔的雙胸，但是胸部下垂是很多已婚女性經常看到的事情，既然不想去豐胸，那么今天就告訴你幾種預防胸部下垂的方法。
1、選一款合適的內衣：一款好的內衣通常是彈性良好、透氣度高、合適的，這樣可以將自己的胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。
2、調整坐姿、站姿：專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭；走路時挺直背部；睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥；多做深呼吸。這些都有利于預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
3、多吃美胸食物：萵筍、木瓜、核桃、松仁、黃豆、青豆和黑豆等美胸食物，延緩乳房衰老，促進乳房部位的營養供應，促進豐胸。
4、多做胸部運動：在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3-5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂。方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次。