俗話說“男人三十一枝花 女人三十爛泥巴”。當女人上了年齡之后，不僅皮膚開始變得松馳、毛孔容易粗大、黑頭也會增多之外，還特別容易長斑。尤其是干性膚質或混合性皮膚的女性，長斑更是常見。
祛斑，有些人喜歡用祛斑產品，但也有一部分人害怕祛斑產品帶來的副作用。所以，更崇尚天然調理方法，此方法雖然效果比用產品會慢些，但卻讓人更安心。
臉上長斑怎么調理，吃什么可以祛斑呢？小編就來告訴大家臉上長斑怎么調理，一起來看看吧！
長斑后的調理方法：
1、經常飲檸檬汁不但可以美白肌膚，還可以使黑色素沉淀，達到祛斑淡斑的作用。
2、用干凈的茄子皮敷臉，等一段時間后，小斑點便不那么明顯了。
3、每日喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑也有較好的作用。如果有條件的話，可以用純天然的摩氧祛斑霜，可以達到事半功倍的效果。
4、在洗臉時，可以往水中加一到二湯匙的食醋，這可以減輕色素的沉著。
女人應該如何祛斑？
補充營養
營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。
勤涂防曬產品
日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點并不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤涂防曬產品。
吃維生素c 提升膚色亮度
雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。
祛斑食譜：
銀耳美容湯：
制作程序：
銀耳先用冷水或者30度以下的溫水浸泡發漲，清洗切碎，置于搪瓷容器內。按照1：200的比例蒸煮銀耳和20g干耳，先用猛火燒開，文火持久（2-3小時）；或者將發漲切碎的銀耳，置于暖水瓶中，按比例加入沸水，待5-8小時后倒入鍋內蒸煮，就會變成膠凍樣羹粥，最后再加入溶解后的冰糖和適量喜愛的鮮果肉、果汁，蒸5-10分鐘便可食用。早晚各一小碗，美白又淡斑。
山藥枸杞粥
制作程序：
1.100g粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.50g新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。15g枸杞子用溫水泡開待用。
3。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入15g白糖和10g蜂蜜。