1、節食
減肥先減胸是眾所周知的，你不知道的是減肥不是胸小的原因，節食才是讓胸部變小的真兇。更可怕的是大部分時候你的胸并不是變小，而是變得沒那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。
2、不擦防曬霜
把臉曝露在紫外線中而不涂抹防曬霜，可導致皺紋過早出現。紫外線也會破壞皮膚的膠原蛋白組織，造成胸部皮膚松弛下垂。
3、吸煙
吸煙對身體有眾多壞處，就連你的胸部也難逃香煙帶來的損害。抽煙使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化進程，弱化皮膚的抵抗力。
4、高強度運動
雖然專家們“運動過度是否導致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運動過程中劇烈來回往復的動作可能導致胸部膠原蛋白破裂。當然，運動使人年輕，不能因此停止運動，但要記得穿上高強度支撐力的運動內衣！
5、趴著睡覺
提醒喜歡趴著睡覺的寶寶們，睡眠會占據一個人一天中一大半的時間，錯誤的睡眠習慣會造成很多問題，比如左右臉不對稱、皺紋、胸部下垂。因為這樣的睡姿會擠壓乳房導致血液循環不良，是造成胸部皮膚松弛和外擴的主要原因。仰躺除了防止胸部下垂還能減少面部皺紋，何不一試？
6、洗浴習慣
皮膚變干也會收縮胸部？這是真的。所以用過熱的水洗澡、泡澡都會造成胸部的收縮和松弛。因此要避免用過熱的水洗澡，泡澡的時候盡量不要讓水蓋過胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部的時候注意要由下往上而不是由上往下，這些習慣的長期堅持都會有效果。