經常晚上被腿抽筋給痛醒，抽筋的痛來得快去得也快，可是那一霎時真的讓人苦不勝言。缺鈣雖是抽筋的常見緣故緣由，但抽筋并不全是缺鈣引起的。那么，小腿抽筋是什么原因造成的呢？
小腿受涼
小腿肌肉受寒冷刺激，就會出現抽筋。如冬天在寒冷的環境中鍛煉身體，準備活動做的不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。
劇烈運動
劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快。放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。還有，運動時間長且運動量大，導致出汗過多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，讓代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，就很容易發生痙攣。
缺鈣
在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此常常發生腿部抽筋。
疲勞過度
比如你在長途旅行、山、登高時，小腿肌肉就容易發生疲勞。因為每一次登高。都是用腳支持全身重量，腿部的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
睡姿不對
比如長時間仰臥，使得被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵到床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，容易引起肌肉攣縮。