很多人也在飲食、健康等方面作出努力，希望能夠留住青春。尤其是女性，想延緩衰老的愿望更加強烈。其實，根據專家的說法，并非一定要在飲食、保健品、美容品上下功夫，好的習慣比“良藥”更重要。
總體而言，低溫養生、節制飲食、調動大腦活力，是保持生命狀態鮮活的最佳方法。所謂低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老。一些養生書籍倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要低溫養生。因為女性屬陰，所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等癥狀；而低溫養生可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
節制飲食方面，可想而知，過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩、呆滯，身體自然也就呈現出了老態。而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。因此，為了身體健康，要節制飲食，應該做到只吃七成飽，或者少吃多餐。
同時，調動大腦的活力也很重要。大概在30歲左右，女性體內的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現。其中，大腦也會開始衰老，重量慢慢減輕。而離開了學校，放下了課本之后，很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其是一些家庭主婦，重復單調的家務活動已經泯滅了創造性思維以及降低大腦的運動速率了。專家認為，通過說話表達，細嚼慢咽，增加興趣愛好等方法保持大腦的活力，也是至關重要的招數。
中國人講究養生，講究自然的調理養生法則，尤其在中醫上，更是倡導調整飲食作息，少吃藥的養生方法。比如養成午睡習慣、規律作息，經常改變姿勢活動身體、怡情以養生等，都對衰老有抵抗作用。