白頭發太多，人看起來就有些衰老。可看著這越來越多的白頭發，我們該怎么辦呢?如何才能遏制白發快速增多的勢頭?下面這十個辦法經過很多人嘗試，有一定的調理作用。下面一塊來看看吧!
白頭發的原因
白頭發主要是由于頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。
1，心理因素
當人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態，大腦的血液循環和內環境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭發等等。
2，營養狀況不好
如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭發由黑變白。
3，疾病，藥物和遺傳
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭發由黑變白的原因。
十個辦法改善白頭發狀況
1、補充營養物質。
很多人會產生白頭發，也與自己本身的某種營養物質缺乏有關，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產生白頭發了。建議可以多吃魚蝦，動物內臟，堅果等食物。
2、補充維生素B法。
美國醫學界研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭發斑白。因此，對于生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑發的辦法。
3、充足的睡眠。
充足的睡覺對于頭發的生長也有很重要的關系。如果長期熬夜，精神長期處于疲憊狀態，也很容易導致白頭發的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。
4、吃中藥，合理調理身體。
身體狀態不佳，或者有某些疾病時，頭發很容易變為白色。所以，為了減少白頭發的產生，應該先治療疾病，調理好自己的身體狀態，那就能減少白發的產生了。
5、中醫食療法。
祖國醫學認為，核桃對于遏制白發、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭發較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續吃三個月之后，部分人的頭發就會變黑了一些，并減少脫發的現象。
6、進行頭部按摩。
可以每天早上起床前，晚上睡覺前，針對頭上的穴位，進行按摩。按摩可以促進黑色素的生長，使頭發變黑。但是這個要長期堅持哦!
7、按壓涌泉法。
祖國醫學認為，毛發受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白發增多，就要提振腎經陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經上的重要穴位，有治療白發過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
8、減少對頭發的損害。
很多人，尤其是女性，常常會染發燙發，這很容易損害頭發的發質，也很容易導致頭發變白。而且，有些時候，陽光直射，紫外線照射太強也會損上頭發。所以，要做好頭發的保養。
9、按摩陽池穴和太溪穴。
以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴(如圖)，可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛發的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭發作用。腳踝處的太溪穴(如圖)是腎經的重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭發亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。
10、緩解壓力，保存愉悅的心情。
現在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發增多。所以，想要減少白頭發的產生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。
白頭發的預防
1、注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。
2、本病并不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺囘激和精神緊張。
3、積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。