輕松養顏抗衰老。
1。洋蔥
理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
2。豆腐
理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
3。西紅柿
理由：防癌，給你好食欲，精力旺盛，美白。
4。圓白菜
理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。
5。胡蘿卜
理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
6。西蘭花
理由：西蘭花富含抗氧化物、維生素C和胡蘿卜素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
7。冬瓜
理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
8。蘋果
理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹，保持肌膚光澤。
9。魚肉
理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質。